Ayurvedik beden tipinizi biliyor musunuz?
Nedir ayurveda? tam bana göre bir şeydir. Kadim bir yaşam biçimi diyelim. Hindistan da ortaya çıkan ve uygulanan yaşam biçimidir. Öyle ki tıp alanında da kabul gören uygulamaları ile beraber bir doğal şifa yöntemidir. 5000 yıllık geçmişe sahiptir.
İnsanı potansiyelinin en üst sınırına çıkaran Çi yi besleyen denge de ve anda olmamızı sağlayan bu kadim öğreti hakkında bildiklerim aslında sadece tanımı ve ayurvedik beden tipim den fazlası değil. Ne yazık ki öğrenmek ve uygulamak istediğim ama henüz fırsat yaratamadığım bir gelişim benim için.
Geçenlerde sanırım yine pozitif dergisinde gördüğüm bir röportaj sonucu Müge Murat'ın www.ayurvedabedenterapi.com/ adlı sitesini keşfettim. Zaten ilgimi çeken kadim öğretilerin yanında birde ayurvedik yaşam stilini tam anlamıyla okuyup keşfedince ilgim daha da arttı .Ayurveda da önemli olan önce beden tipinizi bulabilmeniz. Sevgili Müge Murat'ın sitesinde beden tipi testi var. 1 hafta içinde sonuç mailinize oldukça açıklamalı olarak geliyor.
Beden tipi sonucu öyle küçümsenecek bir şey değil. Çıkan sonuca göre nasıl beslenmeniz gerektiği,sindirime ve bağışıklığınıza neyin iyi geleceği,nasıl aktivitelerde bulunabileceğinizi kısacası hayatta dengede olabilmek adına sizin bedeninizin ihtiyaç duyduğu şeyleri anlatıyor.
Benim okuduğum beden tipi sonucum birebir beni yansıtıyordu. Şaşırarak okudum ve uygulamaya çalışıyorum şimdilerde. Daha detaylı bilgiyi ise netten okuduklarımdan aktaracağım size.
Elementlerin hareket etmesi ya da birbirleri ile etkileşime
girmesi sonucunda bir diğer element meydana gelmiştir.
BOŞLUĞUN hareketi HAVA yı oluştururken, Havanın
hareketi sürtünme yaratarak ısı meydana getirdi ve ATEŞi
yarattı. Ateş yoğunlaşarak SU biçimini aldı. SU ise katılaşarak
TOPRAK şekline büründü.
5 element insan bedeninde farklı sistemler ve
organlarda yer almaktadır.
İnsanı potansiyelinin en üst sınırına çıkaran Çi yi besleyen denge de ve anda olmamızı sağlayan bu kadim öğreti hakkında bildiklerim aslında sadece tanımı ve ayurvedik beden tipim den fazlası değil. Ne yazık ki öğrenmek ve uygulamak istediğim ama henüz fırsat yaratamadığım bir gelişim benim için.
Geçenlerde sanırım yine pozitif dergisinde gördüğüm bir röportaj sonucu Müge Murat'ın www.ayurvedabedenterapi.com/ adlı sitesini keşfettim. Zaten ilgimi çeken kadim öğretilerin yanında birde ayurvedik yaşam stilini tam anlamıyla okuyup keşfedince ilgim daha da arttı .Ayurveda da önemli olan önce beden tipinizi bulabilmeniz. Sevgili Müge Murat'ın sitesinde beden tipi testi var. 1 hafta içinde sonuç mailinize oldukça açıklamalı olarak geliyor.
Beden tipi sonucu öyle küçümsenecek bir şey değil. Çıkan sonuca göre nasıl beslenmeniz gerektiği,sindirime ve bağışıklığınıza neyin iyi geleceği,nasıl aktivitelerde bulunabileceğinizi kısacası hayatta dengede olabilmek adına sizin bedeninizin ihtiyaç duyduğu şeyleri anlatıyor.
Benim okuduğum beden tipi sonucum birebir beni yansıtıyordu. Şaşırarak okudum ve uygulamaya çalışıyorum şimdilerde. Daha detaylı bilgiyi ise netten okuduklarımdan aktaracağım size.
AYURVEDA
NEDİR?
Ayurveda, Sankristçe bir sözcüktür ve iki
kelimeden oluşmuştur; Ayu + Veda
Ayu; hayat, yaşam Veda;bilgi demektir.
Ayurveda: "Hayat
Bilgisi, Tecrübesi" "Doğru Yaşam" anlamına
gelmektedir.
Kökleri Vedik kültürüne
dayanır, dünyadaki en eski yazılı eser olan Veda'larda kaydedilmiş şifa
sistemidir. Bu şifa sistemi 5.000 yıldan fazladır Hindistan'da
uygulanmaktadır.
Ayurveda insanoğluna ve
tabiata yaratılışa bütüncül olarak bakar. İnsan anatomi fizyoloji ve
psikolojisinin doğa ile dengelenmesinin mümkün olabildiğini, bu
dengelenme gücünün insanın kendisinde olduğunu ifade eder.
Modern dünyada ruh, beden ve zihin
dengelenmesi olarak tanımlanır. İnsanoğlu bedenini ve zihnini dengeleyerek
ruhunu da dengeye getirebilir. Bu dengelenme ödül olarak evren ile dengelenmeyi
getirmektedir.
İnsanın evren ile olan ilişkisinin
temelinde, her ikisini de oluşturan beş element yatar;
Boşluk, Hava, Ateş, Su , Toprak.
Evrendeki tüm maddelerin ve insanoğlunun temelinde bu 5 madde bulunmaktadır.
Elementlerin hareket etmesi ya da birbirleri ile etkileşime
girmesi sonucunda bir diğer element meydana gelmiştir.
BOŞLUĞUN hareketi HAVA yı oluştururken, Havanın
hareketi sürtünme yaratarak ısı meydana getirdi ve ATEŞi
yarattı. Ateş yoğunlaşarak SU biçimini aldı. SU ise katılaşarak
TOPRAK şekline büründü.
5 element insan bedeninde farklı sistemler ve
organlarda yer almaktadır.
Beş temel element insan fizyoloji, anatomi
ve psikolojisinin işlevlerini yöneten beden tiplerini oluşturmaktadır.
Ayurveda'da üç beden tipi tridosha olarak adlandırılmıştır.
- İdeal Gıda Seçimleri
- Baharat Kullanımları
- Beslenme Tarzı
- Yemek Pişirme Şekilleri
- Kadim Nefes Teknikleri
- Meditasyon Teknikleri
- Aromaterapi
- Masaj Teknikleri
- Fiziksel Aktivite
- Müzik Alternatifleri
- Gündelik Rutinler
- Mevsimsel Rutinler
vb. bilgiler doğrultusunda kişilerin genel sağlık, zindelik ve esenlik haline olumlu ivme kazandırarak, yaşamda daha mutlu, daha huzurlu, daha sağlıklı, daha yaratıcı olmamızı sağlayan hakiki harmoniyi yaratmaktır.
Özetle Ayurveda’nın başlıca hedefi öncelikle kişinin ideal bünye tipini tespit etmek (dosha’sını) ve herhangi bir dengesizlik durumunda, dengesizliğin haberini veren belirtilerin kaynağını bularak, dengenin tekrar kurulması üzere geniş kapsamlı önerilerde bulunmaktır.
Ayurvedik Tıb’bını kaynağı olan Vedik metinlerde insanoğlunun 3 ana bedenden oluştuğu açıklanmaktadır; Fiziksel Beden, Zihinsel Beden ve Ruhsal Beden. Her ne kadar biz zihnimizin lineer düşünme eğilimi neticesinde bu bedenlerimizin birbirinden ayrı olduğunu zannetsek de, üç bedenimizde birbirinin içine geçmiş halde, sürekli bir enerji ve bilgi alışverişi içindedir. Yani sadece fiziksel bedenimize özen gösterip, sağlıklı bir beslenme biçimi ve ideal bir rutinde spor yapmak tüm bedenlerimizde denge yaratmak için yeterli değildir.
Muhakkak ki madde ve enerjiden oluşan Fiziksel Beden sağlığımızı dengeleyici bir yaşam tarzı zaruridir. Fakat fiziksel beden son derece sağlıklıyken eş zamanlı olarak zihinsel kargaşa, psikolojik çöküntüler ya da ruhsal problemler baş gösterebilir. İşte o zaman Ayurveda’ya göre tüm bedenlerimizde bir uyum ve harmoniden söz etmek mümkün değildir. İşte Ayurveda’nın üzerine basarak anlattığı kurgu, bütünsel sağlık ve zindelik halimiz için üç ana bedenimize de özen göstermeli ve tüm bedenlerimizde denge yaratıcı gündelik rutinleri yaşamımıza katmalıyız.
Bu açıklamadan anlaşıldığı üzere sadece hastalık iyileştirme sisteminden ibaret olmayan Ayurveda için ‘Önleyici Tıp’ (Preventive Medicine) ya da ‘Koruyucu Tıp’ terimleri de kullanılmaktadır.
Çünkü Ayurveda hastalığı 6 adımda inceler ve konvansiyonel Batı Tıb’bının hastalığı teşhisi için hastalığın 5. ya da 6. aşamaya gelmiş olması gerekirken, Ayurvedik Tıb’da muhtelif hastalıklar 1., 2., 3. ya da 4. aşamalardayken dahi teşhis edilerek, ilerlemeleri yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük ölçüde önlenebilmektedir.
Ayurveda Hindistan’daki yabancı işgali yıllarında her ne kadar unutturulmaya çalışılmış olsa da, şu anda hem doğduğu ülkede, hem de bütün dünyada büyük bir uyanış yaşamaktadır. Hem Tibet Tıbbı, hem de geleneksel Çin Tıbbı köken olarak Ayurveda’ya dayanmaktadır. Antik Yunan Tıbbı da binlerce yıl önce yazılmış olan Klasik Ayurvedik Tıp metinlerinde kullanılmış birçok kavramı kucaklamaktadır.
Ayurvedik Yaşam Tarzı özetle bilincimizi yükselten, genel sağlık halimize olumlu ivme kazandıran, yaşlanmayı geciktiren, gıda seçimi, aromaterapi ve sportif aktivitelerimize yön verme gibi faydalarının yanı sıra genel olarak yaşam kalitemizi yükselterek daha mutlu, daha huzurlu ve daha tatminkar olmamızı sağlayan etkileri barındırır.
bilgi ve görsel, https://www.ayurvedabedenterapi.com/
http://www.ayurvedikyasam.com/ayurveda-nedir/
