Doğum Sonrası Depresyonu

Yaşamayan var mıdır ? bilmiyorum. ama depresyon olmasa da sıkıntı yaşayan muhakkak vardır.Bir kere anne için eş için ve ev halkı için çok yeni bir durum. Öncelikle şunu anlayalım herkes iyi niyetli bunda hiç şüphe yok. Fakat anne hiç bir şeyi kaldıramayacak kadar korkak, huzursuz, sağlıksız, uykusuz ve endişeli.

Durum böyle olunca Lohusalık gerçekten çok zor olabiliyor. Lohusalığı çok zor atlatmış olan ben bu konuyla ilgili sizlerde daha çok sıkılıp depresyona girmeyin diye nacizhane önerilerde bulunmak isterim;

• Öncelikle kendinizi düşünün siz iyi olmazsanız,bebeğinize iyi bakamaz iyi enerji veremezsiniz.
• Göğüslerinizin şişliği emzirdiğiniz süre boyunca devam edecek. Emzirirken çok zorlanacağınız zamanlar olabilir ama vazgeçmeyin ve bebeğinizi kısa aralıklarla sürekli emzirin. Mutsuzluk ve depresyonun süte etkisi çok fazla unutmayın ve mutlu olarak emzirin.
• Sütünüz yok mu? Hiç canınızı sıkmayın. Çünkü canınız sıkıldıkça sütünüz daha çok çekiliyor. etrafınızdaki Aaaa anne sütü çok önemli diyen sizin içinizde bulunduğunuz durumu anlamayan hadsiz insanları çevrenizden uzaklaştırın.
• Evinizde ki kalabalığa bir son verin. Sonuç olarak tam 1 haftada bebeğinizin her şeyiyle birebir ilgilenecek kadar tecrübeli oluyorsunuz.
• Bebeğiniz uyur uyumaz uyuyun.
• Kimsenin emzirirken göğsünüze dokunmasına ve odanıza girmesine izin vermeyin.Müdahaleye açık olmayın.Bu bebeğiniz ve sizin için çok özel bir an sadece ikiniz paylaşın.
• Herkesin her  söylediğini kafaya takmayın. Anneniz size küsüp gitti mi? Korkmayın bebeği özleyip ertesi gün gelecek.
• Yediğinize ,içtiğinize dikkat edin. Kilolarınızı kafaya takmayın . 1 yıl nadastasınız  öyle düşünün. 1 yıl sonunda tüm kilonuz gidecek emin olun.
• 40 gün sonra ağrı ve sancılarınız bitecek ve rahim tekrar eski halini alacaktır. Geçirdiğiniz zamanların geçici olduğunu unutmayın. Tadını çıkarın.
• Bebeğinizi de alın dışarı çıkın. Temiz hava ikinize de iyi gelecektir. Unutmayın bebekler soğuktan değil sıcaktan hasta olur. Ama siz yinede tedbirli olun.
• Bebeğinize ne kadar uykusuz da olsanız ne kadar yorgun ve dayanıksız da olsanız bağırmayın ve sarsmayın.
• Ten tene temas ve bebeğin size güven duyması çok önemli. O yüzden bu ayrıntıyı atlamayın.
• Ağlamak rahatlatır. İçinizden geliyorsa ağlayın
• Eşinizi olayların dışında bırakmayın ve size destek olmasını sağlayın.
• Anne -baba da olsanız hala bir çift olduğunuzu unutmayın. Yeni rolünüze adapte olurken eskiyi bitirmeyin.
• Sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla yapılan keyifli sohbetleri ertelemeyin.
• Kendinize bakmayı ihmal etmeyin.
• Bir türlü rahatlayamıyor,kendinizi kötü hissediyor ve hatta bebeğinizden uzaklaşmak istiyorsanız bir uzmandan yardım alın.

Sevgili yeni anne göz açıp kapayana kadar bebeğin büyüyecek,ayaklanacak,koşup boynuna sarılacak ve sana anne diyecek. Bunların ne çabuk olduğuna inanamayacaksın. O yüzden her anının tadını çıkar bak benim ki geçti seninki de geçecek. Bu mucizeye tanıklık et...